Apa Fungsi Senam Lantai? Salah Satu Fungsi Senam Lantai yaitu

Apa Fungsi Senam Lantai? Salah Satu Fungsi Senam Lantai yaitu – Guna senam lantai sangatlah bermacam- macam. Dalam perihal ini, guna identik dengan khasiat. Ativitas senam lantai yang dicoba secara teratur pasti hendak menolong kebugaran jasmani seorang.

Salah satu guna senam lantai merupakan melatih penyeimbang. Perihal ini sebab senam lantai berkaitan dengan tumpuan pada salah satu ataupun 2 bagian badan.

Semacam halnya dalam tipe senam lantai semacam kopstand. Pada gerakan kopstand, bagian yang digunakan selaku tumpuan merupakan kedua tangan serta kepala, sedangkan kaki terletak di atas.

Tidak hanya itu, apa saja guna senam lantai? Berikut penjelasannya dilansir dari halaman formal Gremdia!

Salah Satu Fungsi Senam Lantai yaitu
Salah Satu Fungsi Senam Lantai yaitu

11 Fungsi Senam Lantai Yang Harus Kamu Ketahui

  1. Membuat badan jadi lentur
  2. Memantapkan serta tingkatkan kesehatan tulang
  3. Tingkatkan kekuatan otot
  4. Melatih koordinasi anggota tubuh
  5. Tingkatkan energi tahan tubuh
  6. Memadai kebutuhan olahraga
  7. Membakar kalori dalam tubuh
  8. Tingkatkan disiplin dalam diri
  9. Menanggulangi depresi
  10. Tingkatkan sosialisasi
  11. Tingkatkan penyeimbang tubuh

Salah satu fungsi senam lantai yaitu untuk melenturkan oton dan lain sebagainya, seperti 11 poin diatas. Sebenarnya tidak hanya itu saja poin pentingnya, namun kami ambil sebagian besarnya saja, agar memudahkan pemahaman kalian.

Baca Juga : Gerakan Senam Lantai

Tipe Senam Lantai

Tipe senam lantai dibagi jadi 2 berbagai, ialah senam lantai memakai perlengkapan serta senam lantai tanpa perlengkapan.

Jenis- jenis senam lantai tanpa alat

  1. Perilaku lilin
  2. Berguling ke depan( forward roll)
  3. Berguling ke balik( backward roll)
  4. Berdiri dengan tangan( handstand)
  5. Berdiri dengan kepala( headstand/ kopstand)
  6. Kayang( bridge)
  7. Meroda( cartwheel)

Jenis- jenis senam lantai dengan memakai alat

  1. Lompat kangkang
  2. Lompat jongkok
  3. Loncat harimau( tiger sprong)

Contoh Soal Dan Kunci Jawaban

1. Salah satu fungsi senam lantai yaitu …

a. Pembentukan Otot Perut
b. Melatih Kecerdasan
c. Melatih Keseimbangan
d. Melatih Kecepatan

2. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai…

a. Handstand
b. Guling ke belakang
c. Guling ke depan
d. Headstand

3. Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, pinggang, punggung, dan panggul bagian belakang) adalah jenis senam lantai…

a. Handstand
b. Guling ke belakang
c. Guling ke depan
d. Headstand

4. Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai…

a. Handstand
b. Guling ke belakang
c. Guling ke depan
d. Headstand

5. Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam lantai…

a. Handstand
b. Lompat harimau
c. Lompat kangkang
d. Headstand

6. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ….

a. Meroda
b. Guling
c. Kayang
d. Guling belakang

Baca Juga : Senam Ritmik

7. Tujuan latihan kayang yaitu untuk melatih …

a. Otot badan
b. Otot pinggang
c. Otot tangan
d. Otot perut

8. Tempat untuk berlatih senam dinamakan….

a. Ring
b. Velodrom
c. Padepokan
d. Gimnasium

9. Ketika melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu …

a. Tengkuk
b. Perut
c. Punggung
d. Kepala

10. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada…

a. Di sebelah kanan matras
b. Di belakang yang melakukan berguling
c. Di depan yang melakukan berguling
d. Di samping yang melakukan berguling

11. Sikap lilin merupakan salah saru gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….

a. Daya tahan
b. Kekuatan
c. Kelincahan
d. Keseimbangan

12. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu …

a. Sikap terlentang dan berdiri
b. Sikap jongkok dan berbaring
c. Sikap jongkok dan berdiri
d. Sikap berdiri dan terlentang

13. Ketika akan melakukan Roll Belakang, posisi badan yang benar adalah…

a. Di sebelah kanan matras
b. Di samping matras
c. Membelakangi matras
d. Di depan matras

14. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ….

a. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan
b. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut
c. Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan
d. Sikap kepala yang terlalu menengadah

Kunci Jawaban

1.  Salah satu fungsi senam laintai yaitu : Melatih Keseimbangan (C)

2. Guling ke belakang (B)

3. Guling ke depan (C)

4. Headstand (D)

5. Lompat harimau (B)

6. Guling belakang (D)

7. Otot perut (D)

8. Gimnasium (D)

9. Tengkuk (A)

10. Di depan yang melakukan berguling (C)

11. Keseimbangan (C)

12. Sikap jongkok dan berdiri (C)

13. Membelakangi matras (C)

14. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut (B)

Pembahasan

Senam lantai merupakan salah satu tipe berolahraga senam yang dicoba di atas bidang datar, contoh matras ataupun perlengkapan bantu yang lain semacam palang, balok, serta peti lompat dalam melaksanakan gerakannya.

Unsur- unsur dari senam lantai, ialah:

  • Kekuatan
  • Kelenturan
  • Keseimbangan
  • Keberanian

Tujuan dari senam lantai, antara lain:

  • Tingkatkan kelenturan badan.
  • Tingkatkan energi tahan dari badan.
  • Melenyapkan tekanan pikiran.

Kesimpulan

Setelah kita mempelajari dan memahami apa saja yang ad di dalam senam lantai diatas, bisa kita simpulkan bahwa, salah satu fungsi senam lantai yaitu untuk melatih keseimbangan. Dengan beberapa contoh soal lainya, kami harapkan dapat menambah pengalaman dan juga penambahan pengetahuan kalian.

Mungkin itu saja yang dapat mimin bagikan pada kesempatan kali ini, mengenai salah satu fungsi senam lantai yang sedang kalian cari. Harapan kami semoga artikel ini dapat membantu menyelesaikan tugas kalian dan semoga bermanfaat Amin.

“Apa Fungsi Senam Lantai? Salah Satu Fungsi Senam Lantai yaitu”

Tinggalkan komentar